[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
在大學本科階段，培養高級專門人才、開展科學研究工作，由大學的專任教師、專職科研人員和附屬醫院的醫生完成。大學教師是實現高等教育人才培養和科學研究職能的決定性因素。但是並不是教師數量越多，學校排名越靠前。一所大學綜合實力的強弱，是由教師質量和教師數量兩個因素決定的。
本次發表的中國大學教師數量排行榜，是在武書連2018中國大學排行榜中，各個大學在與其他大學的競爭中投入的教師力量，其數量取連續四年的平均值。
2018年，在這項指標的競爭中，有15所大學獲得A++級的最高等級。清華大學以投入5597名教師獲得第1名，鄭州大學以投入5592人得第2名，吉林大學以投入5551人列第3名。
2018寧夏回族自治區大學教師數量排行榜
寧夏回族自治區面積6.64萬平方公里，人口668萬人，人均GDP：43597元。2018年共評價4所普通本科高校。教師3744人，在校博士生97人，碩士生3828人，普通本科生43648人。
本排行榜源於中國管理科學研究院《2018中國大學評價》課題的研究結果。課題組組長武書連著、中國統計出版社2018年3月出版發行的《挑大學 選專業—2018高考志願填報指南》，刊載了其中主要內容。
中國大學2018年教師數量評價採用百分比法，用A++、A+、A、B+、B、C+、C、D+、D、E+、E，共5等11級表示教師數量。各等級定義如下：
A等：前10%為A等；其中工作效率最高的前2%是A++級，介於2%~5%之間的是A+級，5%~10%為A級。
B等：介於10%~30%之間為B等，佔20%；其中10%~20%為B+級，20%~30%為B級。
C等：介於30%~50%之間為C等，佔20%；其中30%~40%為C+級，40%~50%為C級。
D等：介於50%~70%之間為D等，佔20%；其中50%~60%為D+級，60%~70%為D級。
E等：最後的30%為E等；其中70%~85%為E+級，85%~100%為E級。
教師數量教師數量排名計算方法：將每所大學在2018年綜合實力排行榜中投入的教師當量人數，降序排列，得到在同一標準下，全國758所大學的教師數量排名。學校的教師當量人數包括專任教師、專職科研人員、附屬醫院高級職稱人員。其中專任教師和專職科研人員每1人摺合1人，附屬醫院高級職稱人員每6人摺合1人。
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