[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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天使隊日籍「二刀流」好手大谷翔平連續2場開轟，創下天使隊新人紀錄，而他2場5打點，更代表自己是「跨世代」的球員，顛覆大家對投手、打者只能擇一的刻板印象。
看到大谷開轟，洋基隊田中將大説：「以選手來說，看到他開轟，真的覺得很厲害，不過是對戰的話就一定要想辦法壓制他。」
此外，自主訓練瑜珈服 ,瑜珈服推薦的小熊隊日籍好手達比修瑜珈服 ,瑜珈服推薦有也看到大谷的活躍表現，他說：「大谷又開轟了，況且是從像神一般的Corey Kluber手中開轟，我一輩子都打不到他的球。」
而大谷並非右投手限定，天使總教練Mike Scioscia也期待讓他面對左投，雖然他身為左打，難免有左投剋左打印象，不過總教練也很信任他。
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文章來自: http://news.sina.com.tw/article/20180406/26394876.html瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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